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这里是沈医生为你健康科普，本文将围绕月经过程，为你答疑解惑！

每个女性朋友都会来月经，这对于她们来说可能已经成为常事。因为月经一旦到来，便不会一下子消失，它可持续40年左右，所以女性朋友们一定要照顾好自己的身体，特别是月经期间。

还有一些女性对于月经保持讨厌的态度，认为月经一个月来一次，情绪也导致不好，自己也很无顾不暇。其实，女性要明白月经的到来，对于女性是很有好处的。

月经可以稳定体内激素发展，可以延缓女性衰老，保证子宫、卵巢的健康。下面不妨就来了解一下，那每个月一次的月经是怎么来临的吧！

沉浸式体验：女性月经期的全过程，别再只会说“多喝热水”了

女性来月经是由于我们体内雌激素和孕激素的撤退，导致子宫内膜组织脱落，血流混杂的过程。一般而言，女性的月经周期通常为28至30天左右。

由于体质、环境、压力、熬夜等因素的影响，月经周期可能会提前或推迟一周，这其实是一种正常现象。月经是指随着卵巢的周期性变化，子宫内膜的周期性脱落和出血。

女性月经的形成过程：女性月经周期结束后，雌激素水平会升高，雌激素水平的升高主要是由于卵泡发育所致。雌激素水平可以促进患者子宫内膜增生，也就是说患者的子宫内膜会增厚。

当雌激素增加到一定程度，患者的卵泡成熟后，促黄体激素水平也随之升高，患者开始排卵。排卵发生后，患者的雌激素水平会迅速下降，而患者的孕激素水平会明显上升。

由于宫腔内的子宫内膜在子宫腔内与子宫壁剥离，同时有阴道流血，子宫内膜和宫腔内的出血通过宫颈再通过女性阴道排出体外，这就是月经的来源。

月经前，女性荷尔蒙水平会持续升高，导致体内水钠潴留，乳房肿胀，或有轻微疼痛。当月经来临时，这种情况会得到有效缓解。

如果排卵的卵子几天内没有被精子受精，子宫内膜就需要脱落，下一次月经会在第29天来，如此循环下去。

子宫内膜脱落需要在一定水平的雌激素和孕激素下完成，所以在第23天到第28天的短短几天内，雌激素和孕激素水平会迅速下降，导致情绪剧烈波动，这也是很多女生月经前烦躁的原因。

经期抑郁、烦躁、易怒、哭闹、委屈、想发脾气等负面情绪，并不是矫情、矫情，而是经期的一种生理现象。并且，月经是人类女性为了生育下一代而进化的一种生理现象。

从这个角度来看，月经对人类的生殖和发育做出了巨大的贡献，很多人的月经羞耻观念是不合理的。而且男性了解之后，也要懂得女性的不容易，多体谅一下她！

延伸：月经里的3大健康信号，每位女性都该了解

1.月经周期很准时

正常情况下，女性的平均月经周期为28天，但正常的月经周期为28-35天。偶尔月经提前或推迟7-10天都属于正常范围，只要月经保持有一定的规律性生活，不能认为是月经不调；

如果女性每次月经都能如期来，说明你的子宫还是很健康的，偶尔提前或推迟两三天都是正常的。

但是，如果每次月经都推迟很长时间，那就需要引起警惕了。可能是子宫有异常。受子宫内膜生长速度的影响，脱落时间也不同。

2.看经血量

月经量也因人而异，每个人的月经量不同，但正常的月经量应该是30-60ml。如果小于20mL，则为月经过少；如果超过80mL，则表示月经过多。

经血过多或过少都可能与某些妇科疾病有关，同时，如果月经量突然发生变化，也要引起重视。

3.精力充沛

如果女性在月经期间身体轻松，没有痛经，说明子宫保养得很好。因为很多人平时不注意身体的健康，经常有不良生活习惯，或者喜欢吃冷饮、生冷食物等，这些都可能导致宫寒的出现。

宫寒重时，女性经期容易出现腹痛，这些都是女性子宫健康受损的表现。女性在月经期一定要少吃凉食，并且做好腹部保暖，还要做好相应的饮食措施，比如多吃一些温暖的食物等。

你了解了吗？